زعفران و درمان افسردگی پس از زایمان
افسردگی پس از زایمان یک اختلال روانی و یک بیماری است که نیازمند توجه و مراقبت و درمان است چرا که اگر جدی گرفته نشود می تواند مزمن و همیشگی شود. از بین هر صد نفر خانمی که تازه صاحب فرزند می شوند ده تا پانزده نفر آنها دچار این اختلال و بیماری می شوند. برای درمان این اختلال همانند بیماری افسردگی داروی خوراکی تجویز می شود اما درمان‌های غیر دارویی همانند زعفران نیز در پروسه درمان بسیار موثر و بی عارضه است مخصوصا که مادر شیرده نباید هر دارویی را مصرف کند.
زعفران و درمان افسردگی پس از زایمان
علائم افسردگی پس از زایمان
- تغییرات خلق و خوی ،
- کارهای ساده و آسان برای شما سخت و دشوار جلوه می کند ،
- بر هم خوردن نظم خواب،
- خستگی و بی حوصلگی،
- ترس،
- عصبانیت،
- کاهش تمرکز،
- اختلال در اشتها،
- کاهش میل جنسی،
- عدم لذت از کار و زندگی،
- احساس گناه و میل به گریه .
تاثیر زعفران بر درمان افسردگی پس از زایمان
تاثیر ضد افسردگی و ایجاد حس انرژی و نشاط زعفران در تحقیقات مختلف ثابت شده است و همیشه به عنوان یکی از خواص اصلی زعفران ذکر شده است زعفران از طریق وجود ماده ای شیمیایی به نام کروسین در خود ، باعث ایجاد توازن میزان هورمون سرتونین و دوپامین در مغز شده و همین عامل موجب بهبود افسردگی و افسردگی پس از زایمان در زنان می شود. ماده شیمیایی کروسین یک مکمل دارویی بی عارضه برای درمان افسردگی شناخته شده است و شادی آور است . بنابراین خوردن زعفران بعد از زایمان به زنان کمک می کند تا راحت تر و بهتر با افسردگی پس از زایمان مقابله کنند.
- از طرفی دیگر زنانی که در دوران شیردهی هستند به دلیل پشت سر گذاشتن دوران بارداری و پروسه زایمان و بعد از آن دوران شیر دادن به نوزاد، بدنشان ضعیف شده و بخشی از نیروی جسمانی خود را از دست می دهند ضمن آنکه بدن نیز متابولیسم و سوخت و ساز بیشتری دارد و در نتیجه باید یک سیستم دفاعی قوی داشته و آن را تقویت کنند و این خود یکی از دلایلی است که اهمیت مصرف زعفران در این دوران را پر رنگ تر می کند چرا که زعفران موجب تقویت سیستم دفاعی بدن می شود.
- زعفران همچنین باعث تقویت سیستم گوارش و کاهش نفخ ، رفع یبوست و افزایش اشتها می شود و همزمان با تقویت بدن مادر، بدن نوزاد هم تقویت می شود .
توجه: مصرف زعفران نباید بیشتر از حد مجاز باشد ، پزشکان مصرف روزانه یک دهم گرم زعفران را توصیه می کنند.
چند توصیه و راهکار برای کاهش افسردگی پس از زایمان
- به رژیم غذایی خود توجه کنید و از منابع غذایی مفید همچون سبزیجات ، گوشت و ماکیان و انواع مغزها و خشکبار استفاده کنید،
- خودتان را خیلی خسته نکنید و سعی کنید کمتر کار کنید و بیشتر به خودتان و فرزند و همسرتان اهمیت دهید،
- با زنان دیگری که باردار هستند و یا مانند شما به تازگی فرزند دار شده اند دوست شوید و احساساتتان را با هم در میان بگذارید ،
- کسی را پیدا کنید که بتوانید با او صمیمانه صحبت کنید.
- در هنگام بارداری در کلاسهای آموزشی قبل از زایمان شرکت کنید،
- اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید اصلا بدون نظر پزشک قطع نکنید ،
- اگر قبلا زمینه ابتلا به افسردگی داشته اید پزشک خود را حتما مطلع کنید و به رهنمودهای او عمل کنید ،
- اگر دوستان و یا اقوام شما خواستند که شما را یاری و کمک کنند حتما قبول کنید.
